André vertelt hoe Gymrace ontstond, waarom het format minder hardlopen en meer stations bevat en hoe de race in korte tijd is uitgegroeid tot een internationale tour. Hidde deed zelf mee en legt uit waarom twee stations achter elkaar een compleet andere fysieke uitdaging opleveren dan HYROX — en wat hij daarvan meeneemt in zijn eigen training.

📌 In deze aflevering:
• De verschillen tussen Gymrace en HYROX
• Waarom meerdere raceformats de groei van hybride sport en fitnessracing kunnen versterken
• Tips voor trainen tijdens de vakantie, snellere burpees en slim herstel

⏰ Hoofdstukken
00:00 – André Skwortsow over het ontstaan en de groei van Gymrace
04:14 – Gymrace versus HYROX: vijf kilometer en tien stations
24:32 – Is er ruimte voor meerdere fitnessraces?
34:02 – Zo behoud je je HYROX-fitness tijdens de vakantie
47:39 – Burpees, technologie en de toekomst van jureren

🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, fitnessracing, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: iedere aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt.

Gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. Dit is een samenwerking van Station Negen. Wil je ook samenwerken met onze podcast? Stuur ons een berichtje via Instagram.

Volg daarvoor @station.negen. Vind je deze podcast leuk? Tip je trainingsmaatje of deel Station Negen online. Tot de volgende.

Hidde blikt terug op het WK HYROX in Stockholm, dat voor hem anders liep dan gehoopt. Hoe verwerk je zo’n teleurstelling, wat leer je ervan en hoe bouw je opnieuw richting een nieuw seizoen? Robin vertelt waarom ze stopte met schaatsen, hoe HYROX haar weer sportplezier gaf en waarom deze sport zo goed past bij oud-topsporters én fanatieke recreanten.

📌 In deze aflevering:
• Hidde over de teleurstelling van het WK HYROX en zijn nieuwe aanpak richting volgend seizoen
• Robin Groot over stoppen met schaatsen, HYROX ontdekken en weer plezier vinden in sport
• Praktische tips over pacing, ademhaling, herstel en de sled pull

⏰ Hoofdstukken
00:00 – Robin Groot over stoppen met schaatsen en Hidde na het WK HYROX
10:05 – Rep of No Rep: fitnessracers, plezier en topsport na je carrière
20:09 – Hidde verwerkt Stockholm en bouwt aan een nieuw seizoen
31:34 – Vraag uit de Box: ademhaling tijdens HYROX-oefeningen
38:50 – Station van de show: tips voor de sled pull

🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: elke aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt.

Gebruik de code STATIONNEGEN op www.blackroll.com voor 10% korting. Dit is een samenwerking van Station Negen. Wil je ook samenwerken met ons? Stuur ons een berichtje!

Volg daarvoor @station.negen op Instagram. Vind je deze podcast leuk? Tip je trainingsmaatje of deel Station Negen online. Tot de volgende.

Van Herk was er vanaf het begin bij en zag de sport explosief groeien. Hij vertelt waarom het niveau ieder jaar harder stijgt, hoe atleten slimmer moeten trainen en waarom hij denkt dat HYROX de komende tien jaar alleen maar groter wordt. Ook gaat het gesprek over de commerciële groei van de sport, de Olympische ambities, de kritiek op ticketverkoop en de vraag of HYROX uiteindelijk een hype is of een blijvende sport.

In deze aflevering:
📌 Robert van Herk over vier WK's, vier medailles en de razendsnelle ontwikkeling van HYROX
📌Waarom steeds meer atleten verkeerd trainen en hoe coaching professioneler moet worden
📌De toekomst van HYROX: Olympische Spelen, commerciële groei en de rol van sociale media
📌 Is HYROX een hype of een blijvende sport?

⏰ Hoofdstukken
00:00 – Intro: terug naar Stockholm
00:40 – Van vrijwilliger naar viervoudig WK-medaillewinnaar
01:44 – Waarom HYROX hem direct greep
03:36 – Hoe ontwikkelt de sport zich de komende jaren?
05:20 – Ticketproblemen en de explosieve groei van HYROX
07:03 – Hebben alternatieven voor HYROX een kans?
08:37 – Wat beginners kunnen leren van de elite
11:25 – Is HYROX een hype?
12:35 – Het 'popi jopi'-imago van de sport
14:09 – Topsport, media en de Olympische droom
18:45 – Balans vinden tussen topsport, werk en gezin
21:00 – Afsluiting

🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: elke aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt.

Volg @station.negen op Instagram. Vind je deze podcast leuk? Tip je trainingsmaatje of deel Station Negen online. Tot de volgende.

Hidde ging naar Zweden met podiumambities, maar kwam in de solo niet verder dan plek 13. Open en eerlijk vertelt hij over de mentale druk, zijn aanloop met ziekte, twijfels over gewicht en training, en de vragen die hij meeneemt richting volgend seizoen. Daarna schuift Emilie Dahmen aan: ze werd knap 7de bij de elite vrouwen, ondanks een blessure waardoor ze twee maanden niet kon hardlopen.

📌 In deze aflevering:
• Hidde over zijn teleurstellende solo (13de uiteindelijk), plek 7 in de doubles en de lessen van Stockholm
• Emilie over haar 7de plek, blessure en eerste jaar als HYROX-eliteatleet
• Waarom het WK HYROX in Stockholm opnieuw liet zien dat fitnessrace topsport is

⏰ Hoofdstukken
00:00 – WK-nabeschouwing vanuit Stockholm
01:38 – Hidde na zijn solo en doubles op het WK HYROX
04:47 – Ziekte, gewicht, druk en de zoektocht naar verklaringen
08:23 – De mannenrace, pacing en lessen voor de HYROX-elite
14:55 – Emilie Dahmen: van vrijwilliger tot Elite 15
19:34 – Emilie over haar zevende plek en racen met een blessure
24:28 – Richting Hongkong, triathlon en de toekomst van HYROX

🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Van elite tot recreant: elke aflevering duiken we in de sport die iedere dag groter wordt.

Volg @station.negen op Instagram. Vind je deze podcast leuk? Tip je trainingsmaatje of deel Station Negen online. Tot de volgende.

Hidde gaat met een duidelijk doel naar Zweden: meedoen om de wereldtitel. Maar zijn voorbereiding loopt niet helemaal vlekkeloos. In deze aflevering vertelt hij open over ziek zijn in de laatste weken richting het WK, omgaan met spanning, zijn warming-up, visualisatie en het raceplan waarmee hij de strijd aangaat met de wereldtop.

📌 In deze aflevering:
• Hidde over zijn tegenslag, vertrouwen en zijn doel
• Warming-up, starttunnel en visualisatie: zo bereidt Hidde zich voor
• De concurrentie in Stockholm: Alexander Roncevic, Hunter McIntyre en Tim Wenisch

⏰ Hoofdstukken
00:00 – WK-special: Hidde richting de wereldtitel in Stockholm
04:20 – Starttunnel, spanning en energie sparen
06:21 – Hidde’s warming-up voor een HYROX-race
08:52 – Visualisatie en raceplan: waarom hard starten gevaarlijk is
12:17 – De concurrentie van Hidde
15:00 – Doubles, Thierry en twee dagen achter elkaar racen
18:44 – HYROX als topsport en de toekomst van fitnessrace

🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Met Hidde Weersma, Erben Wennemars en Robbert de Rijk duik je elke aflevering in de sport die iedere dag groter wordt.

Volg @station.negen op Instagram en moedig Hidde aan richting het WK HYROX in Stockholm. Abonneer je op Station Negen en mis de nabeschouwing na het WK niet.

Vanuit de LeadOut Gym in Utrecht bespreken ze de weg van Hidde richting het WK HYROX 2026 in Stockholm, de explosieve groei van de sport, het fenomeen Hunter McIntyre en waarom HYROX ook voor recreanten zo interessant blijft om te volgen. Natuurlijk is er ook weer een praktische stationstip: deze keer de sled push.

📌 In deze aflevering:
• Hidde over spanning, visualisatie en zijn voorbereiding op het WK HYROX
• Waarom het niveau in HYROX zo hard stijgt: van age-groupers tot Elite 15
• Sled push-tips: lichaamshouding, efficiënt duwen en omgaan met doubles
• Rep of No Rep: shirt aan of uit bij HYROX?

⏰ Hoofdstukken
00:03 – Intro: aflevering 2, sled push en Hunter McIntyre
00:28 – Hidde richting het WK HYROX in Stockholm
01:02 – Erben over zijn WK-ervaring en de HYROX-community
09:34 – Waarom het niveau in HYROX zo snel stijgt
12:33 – Hunter McIntyre, wereldrecords en de strijd om de top
14:28 – Station van de show: sled push-tips van Hidde
30:44 – Vraag uit de Box

🎧 Station Negen is de podcast over hybride sport, met focus op HYROX, training, prestaties, voeding, herstel en alles wat erbij komt kijken. Met Hidde Weersma, Erben Wennemars en Robbert de Rijk duik je elke aflevering in de sport die iedere dag groter wordt.

Volg @station.negen ook op Instagram en stuur je vraag in voor Vraag uit de Box. Abonneer je op Station Negen en mis de speciale WK-aflevering richting Stockholm niet.

Vanuit de LeadOut Gym in Utrecht bespreken Hidde, Erben en Robbert waarom HYROX zo hard groeit, waarom de sport zoveel mensen aanspreekt en hoe je er als beginner slim mee kunt starten. Is HYROX een hype of een blijvertje? Waarom stappen hardlopers, CrossFitters, triatleten en recreatieve sporters massaal in deze fitnessrace? En hoe word je écht fit met de combinatie van lopen, duwen, trekken, tillen, gooien en kracht-uithoudingsvermogen?

In deze aflevering hoor je onder meer:

📌 Waarom HYROX en hybride sport zo populair zijn geworden
📌 Hoe Hidde Weersma via zijn eerste HYROX-race doorgroeide naar de wereldtop
📌 Waarom Erben Wennemars als oud-topschaatser helemaal gegrepen is door HYROX
📌 Wat HYROX anders maakt dan fitness, CrossFit, hardlopen of triathlon
📌 Hoe je thuis kunt beginnen met HYROX-training zonder dure gym
📌 Wat beginners vaak verkeerd doen bij HYROX

⏰ Hoofdstukken
00:00 – Welkom bij Station Negen: de podcast over hybride sport
03:06 – Hoe Hidde Weersma begon met HYROX
04:44 – Waarom Erben Wennemars geraakt werd door HYROX
09:14 – Waarom spreekt HYROX zoveel mensen aan?
16:08 – Vraag uit de Box: hoe begin je met HYROX-training zonder dure gym?
29:12 – Station van de show: tips voor de 'skierg'
33:20 – Rep of No Rep: stellingen over HYROX
43:02 – Afsluiting en vooruitblik op de volgende aflevering

🎧 Station Negen is de podcast voor iedereen die meer wil weten over HYROX, hybride sport, slim trainen, beter presteren, fit worden en de wereld achter deze snelgroeiende sport.

Abonneer je op Station Negen en mis geen aflevering