Het is thuiskomen.

Even voelen:

hoe gaat het met mij?

Niet om beter te worden.

Niet om productiever te zijn.

Niet om een nog geduldigere mama te worden.

Maar om overeind te blijven.

Om jezelf niet kwijt te raken

in alles wat je draagt.

Tijd voor jezelf

is geen pauze van het moederschap.

Het is wat het mogelijk maakt.

In deze aflevering geef ik je een beetje uitleg over het venster van verdraagzaamheid (window of tolerance) en neem ik je mee in jouw ankers tijdens de meditatie.

Ik wens je vandaag tijd voor jezelf.

Bij deze reeks hoort ook een werkboek. Je kan het hier downloaden.

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

in een gesprek waar je gevoel

wordt weggewoven.

Misschien vecht jij om ondersteuning

die telkens wordt uitgesteld.

Misschien vecht jij zodat

ze jouw kind zien

zoals jij het ziet.

Misschien vecht jij in gesprekken met familie

waar “goedbedoeld advies”

zwaarder weegt dan

jouw intuïtie.

Misschien vecht jij bij instanties

waar protocollen belangrijker lijken

dan het kind voor je.

Misschien vecht jij gewoon om te zeggen:

“Dit is wie mijn kind is. Kijk echt.”

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

Dat vertrouwen dat soms wankelt. Door goedbedoelde adviezen, door het idee hoe het zou moeten zijn. Terwijl je wanneer je gaat voelen eigenlijk weet wat het juiste is. Ik neem je op het einde van deze aflevering opnieuw mee in een meditatie, zodat je kan landen, kan luisteren naar het stille weten binnenin jou.  Wanneer je de verdieping in wenst te gaan, bij deze mini-reeks hoort ook het groeiboek “onderweg, stilte-en reflectiemomenten voor mama’s” Je kan het hier downloaden.

Inschrijven voor de wachtlijst "veerkrachtig leven voor mama's" kan hier

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

In deze aflevering vertel ik je meer over een aantal van mijn schuldgevoelens en hoe ik ermee omging. Ik vertel je over de 2 pijlen en hoe ze bijdragen aan jouw schuldgevoel en wat je er aan kan veranderen.
Tot slot neem ik je mee in een meditatie, zodat je er even gewoon bij kan gaan zitten, zonder er iets aan te hoeven veranderen.

Het gratis werkboek "Onderweg, stilte- en reflectiemomenten voor mama's" kan je hier vinden. Je komt terecht op plug and pay, maar het bedrag staat ingegeven als 0€ daarna ontvang je een mail voor Huddle en daar kan je de meditaties beluisteren en het gratis schrijfboek downloaden.

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

Het beeld dat je had van mama zijn.

De opvoeding die je dacht te zullen geven.

En hoe je onderweg merkte dat loslaten geen falen was,

maar een vorm van liefde.

Elk kind vraagt iets anders.

En jij leerde luisteren.

Met vallen en opstaan.

Met mededogen.

Met zelfzorg.

Deze mini-reeks is er voor jou, mama.

Om te landen.

Om terug te kijken zonder oordeel.

Om te voelen hoe jij gegroeid bent.

En om je te herinneren:

jouw intuïtie wist het vaak al.

Het gratis werkboek "Onderweg, stilte- en reflectiemomenten voor mama's" kan je hier vinden. Je komt terecht op plug and pay, maar het bedrag staat ingegeven als 0€ daarna ontvang je een mail voor Huddle en daar kan je de meditaties beluisteren en het gratis schrijfboek downloaden.

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

In deze aflevering duiken we in de wereld van ons zenuwstelsel en familietriggers. Waarom raken juist de mensen die het dichtst bij ons staan ons zo diep? En hoe komt het dat oude overtuigingen als "ik ben niet goed genoeg" of "ik moet iedereen gelukkig maken" juist tijdens de feestdagen weer naar de oppervlakte komen?

Wat ontdek je in deze aflevering?

• Dat het zenuwstelsel jou helpt om jou veilig te voelen.

• Hoe oude patronen uit je kindertijd onbewust geactiveerd worden aan tafel.

• 5 praktische tools om je energie te bewaken, waaronder een korte visualisatie die je direct kunt toepassen.

• Hoe je met compassie naar jezelf én de ander kunt kijken wanneer de verbinding even weg is.

Neem even een momentje voor jezelf, adem diep in, en ontdek hoe je met rust en echte aanwezigheid aan de feesttafel kunt zitten.

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van dankbaarheid en het uitspreken van wensen. Niet alleen als een mooie traditie aan het einde van het jaar, maar als een dagelijks anker dat je helpt om met mildheid naar jezelf en je verleden te kijken.

Wat je leert in deze aflevering:

• Dankbaarheid in het klein: Waarom "normale" dingen zoals een dak boven je hoofd of een glimlach al genoeg zijn om je zenuwstelsel te kalmeren.

• Heling bij afscheid: Hoe dankbaarheid kan helpen bij een scheiding, het veranderen van werk of het loslaten van een droom.

• Onze traditie: Een praktische en verbindende oefening voor het hele gezin om samen terug te blikken en vooruit te kijken.

• Wensen waarmaken: Hoe je door elkaars dromen te horen, ontdekt dat je vaak niet de lotto nodig hebt om ze uit te laten komen.

Of je nu midden in een veranderingsproces zit of simpelweg meer verbinding zoekt met je partner of kinderen: deze aflevering biedt je de rust en eenvoud om even helemaal bij jezelf in te checken.

Genoemd in de aflevering:

• Het online traject "Van Rups naar Vlinder": Leer hoe je samen met je kind groeit naar meer veerkracht en rust. LINK HIER

• Volg me op Instagram voor meer inspiratie: LINK INSTAGRAM

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

In deze aflevering duik ik samen met jou in de fascinerende wisselwerking tussen je gedachten en je lijf. Ik deel inzichten over hoe woorden als "ik kan dit nooit" je lichaam letterlijk op slot kunnen zetten, en hoe een kleine verschuiving in je mindset de deur naar veiligheid en rust weer openzet.

In deze aflevering ontdek je:

• De live-ervaring: doe mee met een korte oefening om direct het fysieke verschil te voelen tussen beperkende en helpende gedachten.

• Focus op kinderen: hoe overtuigingen over school of toetsen leiden tot bevriezen of vechten en wat er dan in dat kinderlijfje gebeurt.

• Doorbreken van de loop: wat je kunt doen als je merkt dat je gedachten en je lichamelijke sensaties elkaar versterken in negativiteit.

Heb je het gevoel dat je vaak 'vastzit' in je hoofd? Deze aflevering helpt je om de signalen van je lichaam te begrijpen en je gedachten in te zetten als bondgenoot in plaats van als vijand.

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

In deze aflevering deel ik een methode die ik al jaren aanleer aan ouders, leerkrachten en kinderen om grip te krijgen op die stijgende lijn van boosheid en verdriet. Want wist je dat je die vulkaan vaak al kunt laten dalen nog vóór de grote explosie?

Wat je ontdekt in deze aflevering:

• De anatomie van de vulkaan: Hoe emoties stijgen en op welke verschillende manieren ze kunnen ontploffen.

• Ochtendperikelen: Een eerlijk kijkje in sommige ochtenden van ons en hoe ik de weg naar school gebruik als 'blusmiddel'.

• Dé truc voor rust: Hoe je ervoor zorgt dat je kind (of jijzelf) weer vanuit rust kan reageren in plaats van vanuit overleven.

• Wat je NOOIT moet doen: Waarom bepaalde zinnen tijdens een uitbarsting als olie op het vuur werken en wat je wél kunt doen.

Of het nu gaat om een driftbui voor de schoolpoort of een conflict in de klas: deze aflevering geeft je de tools om de rustbewaarder te blijven, zelfs als de lava stroomt.

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

In deze aflevering ik met jou waarom we soms letterlijk blokkeren tijdens een toets, spreekbeurt of spannend gesprek. Ik deel mijn eigen (en misschien herkenbare) ervaringen met wiskunde-examens en leg uit waarom een "black-out" eigenlijk een reactie van je zenuwstelsel is.

Wat je leert in deze aflevering:

• De kracht van de zucht: Waarom bewust ademhalen je brein vertelt dat het veilig is.

• De check voor elk spannend moment: Een simpel ritueel dat elk kind (en elke volwassene) kan doen vlak voor de start van een spannend moment.

• Tips voor leerkrachten: Hoe je met een minuutje rust na de speeltijd de focus in de hele klas terugbrengt.

• Dé tip bij een black-out: Wat je moet doen als het even helemaal zwart wordt in je hoofd

Of je nu een tiener in huis hebt die midden in de toetsenweek zit of zelf een belangrijke presentatie moet geven op je werk: deze aflevering geeft je de rust en het vertrouwen om te laten zien wat je écht kunt.

Deel de rust! Vind je dit waardevol? Deel de aflevering dan met andere ouders of leerkrachten en tag me op sociale media. Samen zorgen we voor minder stress in de klas en aan de keukentafel!

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

Ik ben Lieve Deraeve: een enthousiaste, gevoelige ziel met een missie die al in de kleuterklas begon. In deze aflevering neem ik je mee op reis door mijn leven. Van de zorgzame kleuter die handjes vasthield op de speelplaats tot de eigenaresse van speelgoedwinkel 'Lieveling' en uiteindelijk tot de oprichtster van Mayoki.

In deze aflevering ontdek je:

• De spiegel: hoe het moederschap mijn eigen proces in beweging zette en me leerde over hoogsensitiviteit.

• De ommekeer: waarom ik mijn succesvolle winkel verkocht om mijn hart te volgen naar kindermeditatie en yoga.

• Mijn missie: Waarom ik er niet alleen ben voor kinderen, maar juist voor jóú — de ouder of professional — om samen een toekomst te bouwen vol zelfliefde, veerkracht en rust.

• 5 persoonlijke weetjes: Van mijn passie voor dansen tot mijn liefde voor 'geaard spiritueel' zijn en de wijsheid van De Kleine Prins.

Ik geloof dat we als volwassenen de sleutel in handen hebben om de volgende generatie te leren hoe ze zichzelf kunnen kalmeren en hoe ze er mogen zijn met al hun emoties.

Laten we verbinden: Bezoek de Mayoki Academy Volg mijn reis op Instagram

Van mijn hart naar dat van jou en van daaruit naar de kinderen en tieners,

Lieve

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy

Ik zie een wereld voor burn-outs, depressies en mensen die zichzelf de hele tijd voorbijlopen.

Dat wil ik graag veranderen voor de huidige en komende generaties. Wanneer ik jou handvatten kan geven voor jezelf én in het opvoeden van kinderen en tieners, dan zal jij dit automatisch doorgeven.

Op die manier werken we samen naar een andere toekomst voor hen.

In deze podcast heb ik het over:

* het zenuwstelsel en hoe dit hetzelfde werkt bij groot en klein.

* over de uitdagingen van het opvoeden.

* over gevoeligheid en hoe je de energie bij jezelf kan houden.

Maar ook over het effect van speelsheid, dankbaarheid, de adem en de natuur. Met af en toe een meditatie om je helemaal te laten landen.

Ik ben Lieve en ik noem mezelf begeleider in veerkracht, rust en verbinding. Ik ben mama van 3, zij zijn mijn spiegel en grootste motivatie om een steentje te verleggen.

Ik help jou graag op weg vanuit mijn hart naar dat van jou en van daaruit naar de harten van kinderen en tieners.

Welkom!

Vind je dit een waardevolle podcast, deel hem met anderen zo help je hen ook op weg naar een veerkrachtig leven.

Tag me op sociale media of stuur me een berichtje, zo kan ik jou leren kennen, lieve luisteraar.

Naar mayoki.academy